يمكن أن يكون فقدان الشغف مؤقتا، وناتجا عن سبب بسيط كالإرهاق مثلا، أو علامة على الإصابة بمشكلة صحية معينة، تتطلب التدخل الطبي. تابع قراءة المقال لتتعرف على أعراضه، وأسبابه، وكيفية التغلب عليه.
فقدان الشغف، أو الاهتمام بالأشياء، هي حالة تزيد من صعوبة قيامك بالأنشطة التي تحتاج إلى القيام بها كل يوم، بما فيها تلك التي كنت تستمتع بالقيام بها.
يمكن أن يصاحب فقدانك للشغف، مجموعة واسعة من الأعراض، منها:
قد تنتج هذه المشكلة عن عدة أسباب مختلفة، وإذا استمر لمدة أسبوعين أو أكثر، فقد يكون علامة على وجود مشكلة في صحتك العقلية، ونجد من أبرز هذه الأسباب:
اقرأ أيضا: اضطراب ثنائي القطب: مرض يجعل المزاج يتأرجح بين الهوس والاكتئاب
يرتكز العلاج على سبب الحالة، فمثلا إذا كانت ناتجة عن مشكلة في صحتك العقلية، كالاكتئاب أو القلق، فيمكن أن يشمل علاجك، العلاج السلوكي المعرفي، أو الأدوية.
يمكن أن يساعدك اتباع النصائح التالية، في التغلب على هذه الحالة:
إذ يمكن أن تؤثر قلة النوم والراحة، بشكل سلبي على صحتك العقلية، فعلى سبيل المثال، وجد تحليل لـ 34 دراسة أن الأرق يزيد بشكل كبير من خطر الاكتئاب.
التمارين الرياضية توفر العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المزاج، وتقليل أعراض الاكتئاب.
على الرغم من أنك لا تستطيع ممارسة الأنشطة التي تحبها بنفس الحماس والشغف، إلا أنه سيكون من المفيد القيام بها، بخطوات صغيرة، فمثلا إذا كانت هناك هواية كنت تحبها، ولكنك فقدت شغف القيام بها، تحدي نفسك لتتعلم أشياء جديدة عنها.
قد يكون وضع خطط للأشياء التي تريد القيام بها في المستقبل مفيدا جدا لك، ويمكن أن يساعدك في تجديد شغفك.
قد يكون من المفيد بالنسبة لك اللجوء إلى العائلة والأصدقاء، للحصول على دعمهم، كما أن قضاء الوقت مع الآخرين يمكن أن يحسن المزاج.
يمكن أن يكون فقدان الاهتمام بأحد الأنشطة أو معظمها، من الأعراض التي قد تصاحب الاكتئاب.
قد يهمك: إليك 11 من أعراض الاكتئاب الجسدية