إذا كنت تعاني من ضيق التنفس أثناء الليل، فربما تتساءل عن سبب ذلك. تعرف في هذا المقال على أعراض وأسباب ضيق التنفس عند النوم وطريق تشخيصه وعلاجه.
عندما لا يتمكن جسمك من ضخ الأكسجين إلى الدم بشكل جيد، فقد تواجه صعوبة في التنفس أثناء الليل. من المحتمل أن قلبك لا يستطيع ضخ الدم أو أن رئتيك لا تستطيع تمرير الأكسجين الذي تتنفسه.
يعتبر ضيق التنفس الذي يستمر لأكثر من شهر مزمنا، فحوالي 85% من الأمراض التي تسبب ضيق التنفس المستمر هي أمراض القلب أو الرئة أو الصحة العقلية.
يحدث التنفس النومي عندما يكون هناك تراكم للسوائل الزائدة، مما يخلق الضغط حول الرئتين. عندما يستلقي الشخص، يتم إعادة توزيع الدم من الأطراف السفلية إلى الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الرئتين، وذلك بسبب تأثير الجاذبية. إذا كان القلب سليمًا، فيمكنه التعامل مع هذا الحجم الإضافي حول الرئتين وضخه للخارج بشكل كافٍ.
يعتبر انقطاع التنفس أثناء النوم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص من ضيق التنفس أثناء النوم. في كثير من الأحيان يتم الخلط بينه وبين الشخير، حيث يسبب انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم في استرخاء عضلات الحلق وسد مجاري الهواء، خاصة عند الاستلقاء على الظهر.
غالبًا ما يسبب قصور القلب الاحتقاني صعوبة في التنفس عند الاستلقاء. في هذه الحالة، يكون القلب غير قادر على ضخ الدم بكفاءة والاسترخاء كالمعتاد. يحدث قصور القلب عمومًا بسبب حالات صحية وأمراض أخرى، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو عيوب القلب.
يعد قصور القلب حالة خطيرة للغاية ويمكن أن يصبح مميتًا، ولكن التعايش مع هذه الحالة أمر ممكن. هناك أدوية وعمليات جراحية فعالة تستخدم لإطالة عمرك أو حل أي أسباب كامنة.
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مجموعة من أمراض الرئة، مثل انتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية المزمن، وينتج عادة عن سوء نوعية الهواء. في حالة المريض المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، تتضرر الأكياس الهوائية في الرئتين وتضيق أنابيب التنفس، مما يؤدي الى صعوبة في التنفس.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد تواجه صعوبة في التنفس بشكل طبيعي. عند الاستلقاء، قد يكون بطنك وصدرك مضغوطين وغير قادرين على التوسع بشكل كامل.
ترتبط السمنة عادةً بحالات صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان.
إن فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يخفف الأعراض، ولكن تحدث دائمًا مع طبيبك لمناقشة خطة فقدان الوزن.
تعد التهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا الخفيفة أو التهابات الجيوب الأنفية، سببًا شائعًا لضيق التنفس. تستمر أعراض ضيق التنفس المصاحبة لهذه الاضطرابات ما بين 3 إلى 14 يومًا.
تشمل أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم مايلي:
تختلف شدة ضيق التنفس من شخص لآخر، يحتاج بعض الأشخاص إلى وسادة واحدة فقط لدعم أنفسهم والشعور بالتحسن، بينما قد يحتاج آخرون إلى الجلوس في وضع مستقيم تمامًا أو الوقوف حتى يشعروا بالراحة. قد يظل بعض الأشخاص المصابين بقصور القلب المزمن يعانون من أعراض ضيق التنفس حتى عند الجلوس. عادة ما يكون التنفس بحد ذاته أحد أعراض حالة القلب أو الرئة.
قد يهمك: لماذا تصاب النساء بحساسية الجهاز التنفسي أكثر من الرجال؟
تركز علاجات ضيق التنفس على تقليل الأعراض ومعالجة السبب الكامن وراءها. تشمل العلاجات المحددة مايلي:
يعاني الأشخاص المصابون بضيق التنفس أثناء نومهم من الاستيقاظ بشكل متكرر، مما قد يقلل من جودة ومدة نومك.
حاول الاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك ورأسك مرفوعا بالوسائد، مع الحفاظ على ظهرك مستقيما. أو استلق على ظهرك مع رفع رأسك، وثني ركبتيك، مع وسادة تحت ركبتيك.
هذا يساعد جسمك والممرات الهوائية على الاسترخاء، مما يجعل التنفس أسهل. اطلب من طبيبك تقييم إصابتك بانقطاع النفس النومي.
اعتمادًا على شدة الحالة الأساسية، قد يصف الأطباء تغييرات في نمط الحياة أو الأدوية أو الأجهزة الطبية أو الجراحة.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لضيق التنفس، يمكنك اتخاذ خطوات لتخفيفها في المنزل. تتضمن تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في منع ضيق التنفس ما يلي:
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تخفيف أعراض ضيق التنفس. إذا كنت تعاني من ضيق مفاجئ أو غير مبرر أو صعوبات في التنفس مصحوبة بألم في الصدر أو إغماء أو حمى أو غثيان فمن المهم استشارة الطبيب.
من المهم عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الليل، عن طريق تناول وجبات أصغر أو تقسيم ثلاث وجبات كبيرة إلى خمس أو ست وجبات أصغر.
إذا شعرت بالتعب أكثر في وقت لاحق من اليوم، تناول الطعام في وقت مبك من اليوم، والابتعاد عن الأطعمة المسببة للغازات.
أشارت دراسة إلى أن الكافيين يريح عضلات الشعب الهوائية للأشخاص المصابين بالربو، مما قد يساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
يتجنب بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس النشاط البدني لأنه يجعلهم يشعرون بضيق في التنفس. لكن تجنب النشاط البدني قد يقلل من وظائف الرئة بشكل أكبر.
تتضمن بعض الأمثلة على النشاط البدني التي يمكن أن تكون مفيدة ما يلي:
يمكن أن يكون ضيق النفس خطيراً إذا كان مصاحباً للأعراض التالية:
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاطلب العناية الطبية الفورية.
تعتمد الأعراض على سبب ضيق التنفس. إذا كانت مشاكل التنفس لديك ناجمة عن نزلة برد أو عدوى في الصدر، فقد تعاني أيضًا من السعال والحمى والتهاب الحلق والعطس وسيلان الأنف والاحتقان.
إذا كانت المشكلة تتعلق بقلبك، فقد تواجه صعوبة في التنفس مع المجهود (المجهود البدني) أو عند الاستلقاء. قد تشعر أيضًا بألم في الصدر أو تورم في الساق أو خفقان . قد تشعر بالدوخة والغثيان.
إذا كانت المشكلة في رئتيك، فقد تعاني من السعال أو وجود الكثير من المخاط أو صوت الصفير عند التنفس. قد تزداد أعراضك سوءًا مع ممارسة الرياضة أو أثناء الليل.
اقرأ أيضا: إليك 21 سببا لضيق التنفس وأفضل الطرق لعلاجه في المنزل