يعد واقي الشمس أفضل الاختيارات وأسهلها للحفاظ على بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والحفاظ على مظهرها وصحتها في أي عمر. فقط احرص على استخدامه بانتظام! تابع القراءة للتعرف على أنواع واقي الشمس، وطرق استخدامه، بالإضافة إلى تركيباته المختلفة وأي منها الأنسب لبشرتك:
واقي الشمس
واقي الشمس هو مادة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة (الأشعة فوق البنفسجية A و B) حيث يقوم بامتصاصها وبعثرتها.
يأتي واقي الشمس في عدة تركيبات، يمكنك اختيار الأنسب لك: كريم، لوشن، جل، رذاذ، مرطب الشفاه.
وفقا لـ مؤسسة سرطان الجلد، يقلل الاستخدام المنتظم واليومي لواقي الشمس SPF 15 من خطر الإصابة بـ:
أكدت دراسة حول (فعالية وسلامة استخدام واقي الشمس للوقاية من سرطان الجلد)، احتواء واقي الشمس على: مركبات كيميائية (عضوية)، أو فيزيائية (غير عضوية) تعمل على منع أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تنقسم إلى:
تحتوي كريمات الوقاية من أشعة الشمس على فلاتر أو مرشحات كيميائية للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية أ 1 و أ 2 و ب. هذه المرشحات هي:
تعد الحماية من سرطان الجلد أولى فوائد استخدام واقي الشمس بشكل يومي. فيما يلي باقي الفوائد الأخرى لكريمات الوقاية:
يساعد واقي الشمس في الحفاظ على نسيج الجلد، وتقليل ظهور البثور والأوعية الدموية الصغيرة، والتصبغات مثل الخطوط الدقيقة والنمش.
يمكنك وضع واقي الشمس بعد المرطب وقبل وضع المكياج كل صباح، وهناك الآن العديد من واقيات الشمس ذات جودة عالية مصممة للوضع تحت كريم الأساس.
أصبح الناس في الآونة الأخيرة أكثر عرضة للضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الإلكترونية مثل الأجهزة اللوحية والهواتف والحواسيب.
يحتوي واقي الشمس واسع الطيف على مادة الفينلين، ثنائي فينيل تريازين، مع SPF 50+، وهو يحمي من التلف الخلوي الذي يسببه الضوء الأزرق.
يساعد واقي الشمس في حماية بشرتك من الاحتراق، ويعد رقم عامل الحماية من الشمس SPF المؤشر على مقدار الحماية التي يوفرها لك الواقي، مثلا: إذا كانت الشمس تحرق جلدك الذي لا يحتوي على واقي شمس في دقيقة واحدة، فإن تطبيق واقي الشمس SPF 50 يجعل الأمر سيستغرق 50 دقيقة. لكن، هذا لا يعني أن تعرض جلدك للشمس لوقت طويل.
لا يمكن لأي واقي شمس أن يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%. لكنه قد تسمح لك بالبقاء في الشمس لبعض الوقت قبل أن تبدأ بشرتك بالاحمرار.
يقلل واقي الشمس من خطر الإصابة بسرطانات الجلد، مثل: الورم الميلانيني، سرطان الخلايا الحرشفية، البقع الشمسية التي قد تكون من مقدمات سرطان الجلد.
الطفح الضوئي هو طفح جلدي يحدث بسبب تعرضك للأشعة فوق البنفسجية، ويشمل:
كلها حالات ناجمة عن الاحتراق بأشعة الشمس، وقد تسبب:
عند التضرر بسبب الأشعة فوق البنفسجية، تصبح الخلايا أقل فعالية في الكشف عن التهديدات التي قد يتعرض لها جهاز المناعة ومهاجمتها. مما يؤدي إلى:
وبالتالي يساعد واقي الشمس في الحماية من الأشعة الضارة، ويسمح للخلايا بالحفاظ على نظام المناعة.
يعتمد اختيار نوع واقي الشمس الذي تستخدمه على منطقة الجسم الذي تريد حمايتها. وتشمل الخيارات المتاحة لواقيات الشمس الكريمات، المواد الهلامية، المراهم، والبخاخات. كما تعتمد هذه الأنواع على نوع البشرة والمكان المراد حمايته:
يبقى واقي الشمس المقاوم للماء فعالاً لمدة تتراوح بين 40 و 80 دقيقة على الجلد الرطب، بعد ذلك ستحتاج إلى إعادة دهن الواقي الشمسي مرة أخرى.
كما ستحتاج إلى إعادة ذهنه مرة أخرى كل ساعتين حتى لو ظلت بشرتك جافة.
إذا كانت لديك بشرة حساسة، يمكنك اختيار واقيات الشمس التالية:
يمكنك اختيار واقي شمس مضاف إليه سيراميد أو حمض الهيالورونيك إذا كانت بشرتك جافة. فقط قم بتطبيق واقي الشمس بعد تطبيق مرطبك المعتاد، وتأكد من تركه يجف لخمس دقائق قبل وضع الواقي الشمسي.
وإذا كانت بشرتك داكنة، فمن الأفضل الابتعاد عن واقي الشمس المعدني، فتركيبته غير ملائمة لبشرتك، عند عدم تطبيقه بشكل جيد قد يترك طبقة من البياض تجعل بشرتك تبدو رمادية اللون.
حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، تقييمات SPF هي المقياس الذي يحدد حجم الأشعة فوق البنفسجية التي يمكنها إنتاج حروق شمس على جلدك المحمي بالواقي الشمسي. ومع زيادة نسبة الـSPF تزداد الحماية من أشعة الشمس الضارة.
عموما، يمكن لواقي الشمس حمايتك بشكل فعال من أشعة الشمس طالما أنه واسع الطيف، مقاوم للماء، له عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى، ويحتوي على مكونات نشطة واقية من الشمس. فيما يلي الفرق بين واقي الشمس الفيزيائي وواقي الشمس الكيميائي:
واقي الشمس الكيميائي: يعمل مثل الإسفنج من حيث امتصاص أشعة الشمس. وهو يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات النشطة التالية:
وهي التركيبات الأسهل عند وضعها على الجلد دون ترك آثار بيضاء.
أما واقي الشمس الفيزيائي، فيعمل مثل الدرع، حيث يبقى على سطح البشرة ويعمل على جعل أشعة الشمس تنحرف. وهو يحتوي على المكونات النشطة التالية:
يعمل هذا النوع من الواقيات الشمسية بشكل جيد على البشرة الحساسة.
قم بتطبيق واقي الشمس (من SPF 15 أو أعلى) قبل 15 دقيقة من الخروج، مما يجعل بشرتك تمتصه لتوفير حماية قصوى.
استخدم كميات وافرة وبسخاء لكي تغطي كامل وجهك وأجزاء جسمك المكشوفة مع تجنب لمس العين والفم.
أعد تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين على الأقل، خاصة إذا كنت تسبح أو تتعرق.
إذا لم تكن تقضي وقتا طويلا تحت أشعة الشمس، يمكنك اختيار واقي شمس بمعامل حماية 15 أو أعلى. أما إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخارج تحت أشعة الشمس القوية، فقد تكون بحاجة إلى واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أعلى ومن الأفضل أن يكون مقاوما للماء.
اسئلة شائعة قد تهمك
إذا كانت بشرتك فاتحة اللون، فمن المحتمل أن تمتص طاقة شمسية أكثر من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، من الأفضل إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين على الأقل.
يخلق واقي الشمس مشاكل عديدة للبشرة عند النوم دون غسله. لذلك، من الأفضل استخدام واقي الشمس فقط خلال النهار وغسله قبل الذهاب إلى الفراش.
تعتبر معظم واقيات الشمس آمنة للوضع في منطقة الجفون وحولها، مع تجنب ملامسة العين من الداخل. ولأن هذه المنطقة تميل إلى أن تكون أكثر حساسية، فمن الأفضل الانتباه لتركيبة واقي الشمس الذي تضعه. اختر تركيبات مصنوعة من الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم للوضع على البشرة الحساسة.
يمكنك كذلك استخدام منتجات مخصصة لهذه المنطقة، مثل: كريم الكونسيلر الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس.