كل ما يهمك معرفته عن وزن الطفل الطبيعي لتعزيز
يعزز الأطفال صحتهم وقدرتهم على النمو من خلال الحفاظ على الوزن المناسب لطولهم وعمرهم. تعرف في هذا المقال على الوزن الطبيعي للطفل والوزن المثالي للأطفال بحسب فئاتهم العمرية ثم الطرق المساعدة على زيادة وزن طفلك.
تحديد الوزن الطبيعي الطفل
يمكن معرفة الوزن الطبيعي للمولود من خلال استخدام حاسبة الوزن المثالي للأطفال للتأكد من أنهم يتمتعون بوزن صحي مناسب لطولهم وعمرهم.
يمكن تحديد الوزن الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 18 سنة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ويستخدم الأطباء هذا المؤشر لحساب كمية الدهون في جسم الشخص من خلال قياس الوزن والطول. ويمثل مؤشر كتلة الجسم وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوما على مربع الطول بالمتر.
وزن الطفل الطبيعي خلال فترة الحمل
يمثل الوزن الطبيعي للطفل خلال فترة الحمل حسب الأسابيع:
8 أسابيع 12 أسبوع 16 أسبوع 20 أسبوعا 25 أسبوعا 30أسبوعا 33 أسبوعا 38 أسبوعا 39 أسبوعا 40 أسبوعا 20 جرام 58 جرام 146 جرام 331 جرام 785 جرام 1559 جرام 2162 جرام 3236 جرام 3435 جرام 3619 جرامقد يهمك: 16 علامة من أعراض الحمل المبكرة خلال الأسابيع الأولى
وزن الطفل الطبيعي عند الولادة
يمكن أن يختلف وزن الطفل باختلاف الأسبوع الذي وُلد فيه كما يمثل الجدول أعلاه، ويمثل وزن الطفل الطبيعي عند الولادة قرابة 3.4 كيلوغراما عند الذكور، و3.2 كيلوغراما عند الإناث.
اقرأ أيضا: حاسبة الحمل والولادة للتعرف على موعد الولادة المتوقع!
جدول وزن الطفل المثالي حسب العمر
يرصد هذا الجدول وزن الطفل المثالي حسب العمر، بحيث يمكنك معرفة وزن الطفل في الشهر الرابع أو الوزن الطبيعي لطفل في عمر شهرين، أو وزن الطفل في الشهر السادس أو غيره من الشهور إلى حدود سنتين.
الوزن
السن
الإناث الذكور (4.2 كجم) (4.5 كجم) شهر واحد (5.1 كجم) (5.6 كجم) 2 أشهر (5.9 كجم) (6.4 كجم) 3 أشهر (6.4 كجم) (7 كجم) 4 أشهر (6.9 كجم) (7.5 كجم) 5 شهور (7.3 كجم) (7.9 كجم) 6 أشهر (7.6 كجم) (8.3 كجم) 7 أشهر (8 كجم) (8.6 كجم) 8 أشهر (8.2 كجم) (8.9 كجم) 9 أشهر (8.5 كجم) (9.2 كجم) 10 أشهر 8.7 كجم 9.4 كجم 11 شهر 9 كجم 9.7 كجم 12 شهر 9.2 كجم 9.9 كجم 13 شهرا 9.4 كجم 10.1 كجم 14 شهرا 9.6 كجم 10.3 كجم 15 شهرا 9.8 كجم 10.5 كجم 16 شهرا 10 كجم 10.7 كجم 17 شهرا 10.2 كجم 10.9 كجم 18 شهرا 10.4 كجم 11.1 كجم 19 شهرا 10.7 كجم 11.4 كجم 20 شهرا 10.9 كجم 11.6 كجم 21 شهرا 11.1 كجم 11.8 كجم 22 شهرا 11.3 كجم 12 كجم 23 شهراجدول وزن الطفل الطبيعي
يمثل الوزن الطبيعي عند الذكور والإناث حسب الأعمار من سنتين إلى 8 سنوات، ما يلي:
الوزن السن الإناث الذكور 12.1 كجم 12.7 كجم سنتان 13.9 كجم 14.4 كجم 3 سنوات 15.9 كجم 16.3 كجم 4 سنوات 18 كجم 18.5 كجم 5 سنوات 20.3 كجم 20.8 كجم 6 سنوات 22.9 كجم 23.2 كجم 7 سنوات 25.8 كجم 25.8 كجم 8 سنواتالآثار الصحية
يمكن أن يكون الأطفال الذين يزنون أكثر من الوزن المثالي والصحي بالنسبة لهم أن يكونوا عرضة للعديد من الأمراض التي قد تكون مزمنة، كأمراض القلب وداء السكري والسرطان.
تأثير الوزن الطبيعي للطفل على النمو
يمكن أن تسبب زيادة الوزن أو السمنة العديد من الأضرار على صحة الأطفال، لذلك يُنصح بالاهتمام بالوجبات التي يحصل عليها طفلك، وتشجيعه على اتباع عادات صحية عند الأكل، من بينها:
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن.
- شرب ما يكفي من الماء خلال اليوم.
- النوم لعدد الساعات الكافي.
- تشجيعهم على ممارسة الأنشطة البدنية التي يفضلونها.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون المشبعة.
المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالانحراف عن نطاق الوزن الطبيعي للطفل
تؤدي السمنة وزيادة الوزن إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي تشمل:
- ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.
- المعاناة من الربو واضطرابات التنفس أثناء النوم.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض الكبد.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بارتجاع المريئ وتكوّن حصوات المرارة.
- التهاب المفاصل المبكر.
- ارتفاع خطر الإصابة بكسور العظام.
متى يعتبر وزن الطفل غير طبيعي؟
وفيما يخص الأطفال حسب العمر والجنس والطول، يمكن تصنيف الوزن الصحي وغير الصحي حسب الاعتبارات التالية:
- نقص الوزن: إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 5% حسب العمر والوزن والطول، أي أقل الوزن الذي يتراوح بين 2 و11 كيلوجرام.
- الوزن الصحي: إذا كان مؤشر كتلة الجسم يساوي أو أكبر من 5% وأقل من 85%.
- الوزن الزائد: إذا كان مؤشر كتلة الجسم يمثل 85% أو أعلى ولكن أقل من 95%.
- السمنة: إذا كان مؤشر كتلة الجسم يمثل أو أعلى من 95%.
كيف أساعد طفلي على زيادة الوزن؟
يمكن أن يساهم عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية في المعاناة من نقص الوزن عند الأطفال، ولتعزيز نمو طفلك وزيادة وزنه، يمكنك اتباع الخطوات والتوصيات التالية:
زيادة مستوى الكربوهيدرات والنشويات في النظام الغذائي لطفلك، من خلال تحفيزه على تناول البطاطس والخبز والأرز، بالإضافة إلى الحصول على الدهون الصحية والسعرات الحرارية العالة من خلال تناول الجبن المبشور وشرب الحليب والعصائر. كما يمكنك أيضا تحضير وجبات خفيفة لطفلك في حال إحساسه بالجوع بين الوجبات، كتناول الياغورت والسندويشات الصغيرة.
لا تلجئي إلى الأطعمة غير الصحية لزيادة وزن طفلك، كتناول الكعد ورقائق البطاطس، أو المشروبات التي لا تحتوي على الغذائية الأساسية.
