يعزز الأطفال صحتهم وقدرتهم على النمو من خلال الحفاظ على الوزن المناسب لطولهم وعمرهم. تعرف في هذا المقال على الوزن الطبيعي للطفل والوزن المثالي للأطفال بحسب فئاتهم العمرية ثم الطرق المساعدة على زيادة وزن طفلك.
يمكن معرفة الوزن الطبيعي للمولود من خلال استخدام حاسبة الوزن المثالي للأطفال للتأكد من أنهم يتمتعون بوزن صحي مناسب لطولهم وعمرهم.
يمكن تحديد الوزن الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 18 سنة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ويستخدم الأطباء هذا المؤشر لحساب كمية الدهون في جسم الشخص من خلال قياس الوزن والطول. ويمثل مؤشر كتلة الجسم وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوما على مربع الطول بالمتر.
يمثل الوزن الطبيعي للطفل خلال فترة الحمل حسب الأسابيع:
8 أسابيع12 أسبوع16 أسبوع20 أسبوعا25 أسبوعا30أسبوعا33 أسبوعا38 أسبوعا39 أسبوعا40 أسبوعا20 جرام58 جرام146 جرام331 جرام785 جرام1559 جرام2162 جرام3236 جرام3435 جرام3619 جرامقد يهمك: 16 علامة من أعراض الحمل المبكرة خلال الأسابيع الأولى
يمكن أن يختلف وزن الطفل باختلاف الأسبوع الذي وُلد فيه كما يمثل الجدول أعلاه، ويمثل وزن الطفل الطبيعي عند الولادة قرابة 3.4 كيلوغراما عند الذكور، و3.2 كيلوغراما عند الإناث.
اقرأ أيضا: حاسبة الحمل والولادة للتعرف على موعد الولادة المتوقع!
يرصد هذا الجدول وزن الطفل المثالي حسب العمر، بحيث يمكنك معرفة وزن الطفل في الشهر الرابع أو الوزن الطبيعي لطفل في عمر شهرين، أو وزن الطفل في الشهر السادس أو غيره من الشهور إلى حدود سنتين.
الوزن
السن
الإناثالذكور (4.2 كجم) (4.5 كجم) شهر واحد (5.1 كجم) (5.6 كجم) 2 أشهر (5.9 كجم) (6.4 كجم) 3 أشهر (6.4 كجم) (7 كجم) 4 أشهر (6.9 كجم) (7.5 كجم) 5 شهور (7.3 كجم) (7.9 كجم) 6 أشهر (7.6 كجم) (8.3 كجم) 7 أشهر (8 كجم) (8.6 كجم) 8 أشهر (8.2 كجم) (8.9 كجم) 9 أشهر (8.5 كجم) (9.2 كجم) 10 أشهر 8.7 كجم 9.4 كجم 11 شهر 9 كجم 9.7 كجم 12 شهر 9.2 كجم 9.9 كجم 13 شهرا 9.4 كجم 10.1 كجم 14 شهرا 9.6 كجم 10.3 كجم 15 شهرا 9.8 كجم 10.5 كجم 16 شهرا 10 كجم 10.7 كجم 17 شهرا 10.2 كجم 10.9 كجم 18 شهرا 10.4 كجم 11.1 كجم 19 شهرا 10.7 كجم 11.4 كجم 20 شهرا 10.9 كجم 11.6 كجم 21 شهرا 11.1 كجم 11.8 كجم 22 شهرا 11.3 كجم 12 كجم 23 شهرايمثل الوزن الطبيعي عند الذكور والإناث حسب الأعمار من سنتين إلى 8 سنوات، ما يلي:
الوزنالسنالإناثالذكور 12.1 كجم 12.7 كجم سنتان 13.9 كجم 14.4 كجم 3 سنوات 15.9 كجم 16.3 كجم 4 سنوات 18 كجم 18.5 كجم 5 سنوات 20.3 كجم 20.8 كجم 6 سنوات 22.9 كجم 23.2 كجم 7 سنوات 25.8 كجم 25.8 كجم 8 سنواتيمكن أن يكون الأطفال الذين يزنون أكثر من الوزن المثالي والصحي بالنسبة لهم أن يكونوا عرضة للعديد من الأمراض التي قد تكون مزمنة، كأمراض القلب وداء السكري والسرطان.
يمكن أن تسبب زيادة الوزن أو السمنة العديد من الأضرار على صحة الأطفال، لذلك يُنصح بالاهتمام بالوجبات التي يحصل عليها طفلك، وتشجيعه على اتباع عادات صحية عند الأكل، من بينها:
تؤدي السمنة وزيادة الوزن إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي تشمل:
وفيما يخص الأطفال حسب العمر والجنس والطول، يمكن تصنيف الوزن الصحي وغير الصحي حسب الاعتبارات التالية:
يمكن أن يساهم عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية في المعاناة من نقص الوزن عند الأطفال، ولتعزيز نمو طفلك وزيادة وزنه، يمكنك اتباع الخطوات والتوصيات التالية:
زيادة مستوى الكربوهيدرات والنشويات في النظام الغذائي لطفلك، من خلال تحفيزه على تناول البطاطس والخبز والأرز، بالإضافة إلى الحصول على الدهون الصحية والسعرات الحرارية العالة من خلال تناول الجبن المبشور وشرب الحليب والعصائر. كما يمكنك أيضا تحضير وجبات خفيفة لطفلك في حال إحساسه بالجوع بين الوجبات، كتناول الياغورت والسندويشات الصغيرة.
لا تلجئي إلى الأطعمة غير الصحية لزيادة وزن طفلك، كتناول الكعد ورقائق البطاطس، أو المشروبات التي لا تحتوي على الغذائية الأساسية.
