يمكن أن تعاني من تورم القدمين نتيجة ارتفاع درجة الحرارة أو نتيجة المشي أو الوقوف لمدة طويلة. كما قد يكون نتيجة الحمل أو حالات صحية أكثر خطورة. تعرف في هذا المقال على أسباب تورم القدمين وأعراضه وطرق علاجه.
ينتج تورم الكاحلين والقدمين عن تراكم السوائل في أنسجة الساقين والقدمين، وهو ما قد يؤدي إلى تورم أصابع القدم، أو تورم القدم اليمنى واليسرى، أو تورم قدم واحدة فقط. وقد يحدث هذا نتيجة الوقوف على القدمين لمدة طويلة أو نتيجة المشي لمدة أطول، وهو ما لا يدعو للقلق. لكن، يمكن أن ينتج عن حالات صحية محتملة والتي قد تستدعي تلقي العلاج.
تشمل أعراض تورم القدمين بالإضافة إلى الإحساس بالانزعاج وعدم الراحة؛ انتفاخ القدمين وتغير لون الجلد، بالإضافة إلى تصلب الجلد ثم حدوث خدش أو جرح عند الضغط على الجلد.
هناك العديد من الأسباب المسؤولة عن تورم القدمين، وتشمل:
يمكن أن يحدث تورم القدمين نتيجة تجمع السوائل اللمفاوية في الأنسجة نتيجة إصابة الأوعية أو العقد اللمفاوية بحالة صحية تمنع حركة السوائل في الجسم. وتمثل العقد اللمفاوية الغدد المشكلة لجزء من الجهاز المناعي. ويمكن أن يحدث تراكم السوائل نتيجة العديد من الأسباب، من بينها تلف أو تشوه الأوعية اللمفاوية أو الخضوع لعلاج السرطان.
يمثل القصور الوريدي المزمن تضرر وتلف الصمامات المساعدة على تدفق الدم من القلب إلى الساقين والقدمين، ويحدث القصور الوريدي المزمن نتيجة التقدم في العمر، أو نتيجة الجلوس لفترة طويلة من الزمن، أو نتيجة تجلط الدم، وهو ما يعيق تدفق الدم ويؤدي إلى احتباس السوائل أسفل الساقين.
يمكن أن يساهم تجلط الدم في الأوردة تحت الجلد في إعاقة تدفق الدم من الساقين والقدمين إلى القلب، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تورم القدمين والكاحلين. يؤدي تجلط الدم إلى انسداد الأوردة الرئيسية في الساقين، وقد تؤدي الجلطة الدموية في حالة انتقالها إلى القلب أو الرئتين.
يمكن أن تؤدي إصابة القدمين أو الكاحلين إلى تورم القدمين، كالتواء الكاحل نتيجة تمدد الأربطة، أو حدوث كسر في العظام. ويحدث التورم في هذه الحالة نتيجة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة لتعزيز عملية الشفاء. كما يمكن أن يحدث التورم نتيجة الإصابة بالعدوى والتهاب القدم.
يمكن أن يحدث التورم نتيجة الإصابة بأمراض القلب أو الكبد أو الكلي، كأن يحدث التورم المرتبط بأمراض القلب نتيجة احتباس الماء والملح في القدمين والكاحلين، أو أن يحدث التورم المرتبط بأمراض الكلي نتيجة تراكم السوائل في الجسم وعدم قدرتها على أداء وظائفها بشكل صحيح في الجسم. أو أن يحدث التورم المرتبط بأمراض الكبد نتيجة عدم قدرة الدم على التسرب من الأوعية الدموية إلى الأنسجة.
اقرأ أيضا: أمراض العظام والمفاصل..من نستشير؟
يمكن أن يحدث تورم القدمين عند النساء نتيجة:
هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في تورم القدمين أثناء الدورة الشهرية، من بينها اختلال التوازن الهرموني، أو النظام الغذائي المتبع الذي قد يؤدي إلى احتباس السوائل قبل الحيض، وهو ما يؤدي عادة إلى الإحساس بانتفاخ اليدين والساقين والقدمين.
هناك العديد من الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى تورم القدمين عند كبار السن، وتشمل:
مع التقدم في السن، تصبح الصمامات المسؤولة عن عملية تدفق الدم من القلب إلى الساقين والقدمين، نتيجة ضعف قدرتها على العمل بكفاءة لتسهيل عملية تدفق الدم.
يعتبر التقدم في السن من الأسباب المسؤولة عن الإصابة بالوذمة أو التراكم غير الطبيعي للسوائل في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تورم القدمين سواء نتيجة الجلوس لفترات طويلة، أو نتيجة الزيادة في الوزن، أو الوقوف لفترات أطول.
يحدث بشكل شائع عند كبار السن نتيجة التهاب الأكياس حول المفاصل، وهو ما يؤدي عادة إلى الإحساس بالألم والتورم، ويصيب الالتهاب مفاصل الركبة والساق والكاحل.
يمكن أن تنتفخ قدما المرأة في فترة الحمل نتيجة احتفاظ الجسم بكمية أكبر من السوائل في هذه الفترة، خاصة بعد الوقوف لمدة طويلة من الزمن أو بعد التعب، وهو أمر طبيعي ولا يشكل خطرا على صحة الأم والجنين.
يعتبر تورم القدم من الأمور الشائعة خلال فترة الحمل، قد يكون أمرا عاديا كما قد يكون علامة على الإصابة بتسمم الحمل الناتج عن الارتفاع الشديد في ضغط الدم. ويحدث التورم في هذه الحالة نتيجة اختلال التوازن الهرموني أو احتباس السوائل أو حدوث ضغط على الأوردة نتيجة زيادة الوزن.
عادة ما يحدث تورم القدمين والكاحلين في الشهر الخامس، ويزول بعد الولادة.
قد يكون التورم في الكاحلين والقدمين جزءا طبيعيا من الحمل. لكن، في بعض الحالات، يمكن أن يكون علامة على تسمم الحمل الناتج عن الارتفاع الشديد في الضغط الدموي بعد الشهر الخامس من الحمل.
يمكن علاج تورم القدمين من خلال علاج الحالات الصحية المسببة للتورم. إلى جانب اتباع العادات الصحية التالية للتخفيف من حدة التورم:
يمكن أن يساعد شرب ما يكفي من الماء والسوائل في التخفيف من التورم من خلال ترطيب الجسم والتقليل من احتفاظ الجسم بالسوائل المسبب للتورم.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي قليل الملح من تقليل تراكم السوائل في الجسم، إذ يسبب الصوديوم احتباس السوائل في الجسم المسبب للتورم في الساقين والقدمين.
لذلك، يُنصح بتجنب الإكثار من الملح عند تحضيرك للوجبات، وتناول المنتجات الطازجة بدلا من الأطعمة المصنعة والمعلبة.
يمكن استخدام الجوارب الضاغطة للتقليل من التورم على مستوى القدمين والكاحلين، بالإضافة إلى تقليل المشي على القدم المصابة، كما يستحسن رفعها على كرسي أو وسادة لإراحتها.
ولتعزيز شفاء القدم المصابة والتخفيف من حدة التورم، يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، أو استخدام الثلج. لكن، يُنصح بعدم الضغط على موضع التورم في حالة المعاناة من مرض في الشرايين، لتفادي التأثير بشكل سلبي على إمدادات الدم.
ينصح بتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن، بدلا من ذلك يمكنك التحرك أو المشي بانتظام لتفادي تورم الكاحلين والقدمين، كما يمكنك ثني ركبتيك أو رفع قدميك فوق مستوى القلب للتقليل من التورم.
في حالة استمرار التورم، فيُنصح باستشارة أخصائي أو طبيبك المعالج في حالة معاناتك من حالة صحية كامنة للحصول على الأدوية والعلاجات المناسبة لحالتك الصحية.
أسئلة شائعة قد تهمك
يعتبر تورم القدمين خطيرا إذا كان مؤلما أو متكررا أو إذا استمر لعدة أسابيع، أو إذا صاحبته العديد من المضاعفات الصحية من الإصابة بجروح أو الإصابة بعدوى.
يمكن أن يكون التورم من الأعراض المصاحبة للسرطان، وذلك نتيجة العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو المسبب لاحتباس السوائل في الجسم المسبب للتورم.
يمكن أن يكون تورم القدمين علامة على الإصابة بالعدوى، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأعصاب، أو الذين يعانون من الاعتلال العصبي السكري، وهما سببان مرتبطان بالإصابة بالتهابات القدم. لهذا السبب، ينصح باستشارة الطبيب بانتظام لتفادي مخاطر الإصابة بالتهابات أو عدوى قد تحفز خطر الإصابة بتورم.
اقرأ أيضا: التهاب المفاصل: أنواعه وأسبابه وطرق علاجه
